「くぅあいんと」いがさんが、すばらしい記事をまとめてくださいました。
けっこう こまかいところまで書いてありますが、
あまり深刻に捉えて不安に思われないよう…
気持ちに余裕ができたときに、軽く目を通しておくといいかと思います。
地震対応マニュアル（コピペ拡散情報）
安全なルート確保、近づかない方がいいところ。救助と助け合いの知恵。
あと水、食料、衛生。
安否確認はダイヤル「171」か、ネットで。
付録「持ち出し品リスト」もついてます。
（リストには含まれてませんが
「コンタクトレンズの保存液とケース」も必要な人は入れておこう！）
詳しくは上記リンクからごらんください。
これから長期戦になるかもですが、
ひととおりの心構えとモノの準備したら、
あとは休息も大事にしないとね。
発生から1日と数時間、そろそろ眠れなくて疲れてる方もいらっしゃるかと思います。
適度に緊張をほぐしておかないと
おれみたいに「揺れてるけど、余震か目まいかわからん」という
笑えない状態になっちゃいますですよ；
きょうは、節電のためにも早めに寝ます。ヤシマ作戦です。おやすみ〜。
以下、日記。
マイミクさんや知り合いに
「倫子ちゃんは無事ですか？」ってけっこう言っていただいて、
なんか、…うれしかったです。
人気者だな、オマエ。
あと、数年前自分で仕込んだ「非常持ち出し袋」に忍び込ませてあったもの。
ありがとう、当時のおれ。確かに、必要になると思うんだ。
（被災地に娯楽が少なくてストレスたまってるので、
まんがを義援品に入れた、って話が以前あったなあ）